<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
                <rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0">
                <channel>
                  <title>Sağlık</title>
                  <link>https://www.haberdesifre.com/saglik</link>
                  <description>En güncel Sağlık Haberleri. Son dakika Sağlık haberlerini buradan takip edebilirsiniz.</description><item>
                                <title>YEMEKLERDEN 30 DAKİKA ÖNCE İÇİNCE VÜCUDU YENİLİYOR!</title>
                                <description><![CDATA[Vücudunuzdaki yağları hızlı bir şekilde yakmak mı istiyorsunuz? O zaman haberdesifre.com'un okurları için derlediği haberi inceleyin.]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Fazla kilolarınızdan kurtulmak için çeşitli diyetler ve yöntemler bulunur. Ancak kilo vermek için birçok yöntemi denediğiniz halde hedeflediğiniz kiloya ulaşamayabilirsiniz. Ancak beslenme düzeninize ek olarak kekik suyu tükettiğinizde vücudunuzdaki yağları hızlı bir şekilde yakabilirsiniz. Peki, kekik suyu içerek kilo verilir mi? Merak edilen sorunun yanıtını haberdesifre.com okurları için araştırdı.

Kekik vücuda çok faydalı olan bitkilerin başında geliyor. Kekik baharat olarak tüketildiğinde yemeklere lezzet katıyor. Hem kokusuyla hem de tadıyla severek tüketiliyor.

Kekik, ayrıca fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere de yardımcı oluyor. Kekik, metabolizmayı harekete geçiriyor.

Göbek ve basen bölgesinde depolanan yağları yakıyor. Düzenli ve sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak ve beslenme listenize ek olarak kekik suyu içerek vücudunuzdaki yağları yakabilir, kilo verebilirsiniz.



VÜCUTTAN MİKROPLARI ATAR, BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Kekik suyu düzenli olarak içildiğinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı engeller. 

Kekik suyu, vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede dışarı atar. Böylece vücudun hızlı bir şekilde yenilenmesine yardımcı olur. Kekik suyu ayrıca açık yaralar üzerinde antiseptik görevi görür. Ağız ve diş eti sağlığını korur.

KEKİK SUYU YAĞLARI ENERJİYE DÖNÜŞTÜRÜR

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için vücudunuzda depolanan yağları yakmanız gerekir. Yağ yakımını hızlandırmak için kekik suyundan faydalanabilirsiniz. Kekik suyu, düzenli tüketildiğinde yavaşlayan metabolizmayı çalıştırıyor. Basen, bel ve bacak bölgesinde depolanan yağları cayır cayır yakıyor.

Kekik suyunun içerisinde yüksek miktarda antioksidan bulunuyor. Bu özelliği ile vücutta depolanan yağları enerjiye dönüştürüyor. Kekik suyu bu özelliği ile zayıflama süreçlerini hızlandırıyor. Metabolizmanın yavaş çalışmasını engelliyor.

ÖNEMLİ! Kekik suyu tek başına kilo vermenize yardımcı olmaz. Ancak düzenli bir diyet ve egzersiz programına ek olarak tüketilen kekik suyu zayıflama sürecinizi hızlandırır. Kekik suyu içerek kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.

KEKİK SUYU İLE 1 AYDA İNCECİK OLUN!

Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız kekik suyu içmeye başlayabilirsiniz. Kekik suyu iştahı kapatarak fazla kalori alımının önüne geçer.

Günde 1 fincan kekik suyu içmek vücudunuz için yeterli olur. Kekik suyu asla yemekten hemen önce içilmemeli yemeğe başlamadan en az 30 dakika ya da 1 saat önce içilmelidir. Evde kolayca kekik suyu hazırlamak için bu adımları takip edebilirsiniz;



	Küçük bir tencerenin içine 2 bardak su ve 3 tutan taze kekik ekleyin.
	İçerisine kekik koyduğunuz suyu kaynatın.
	Kaynattıktan sonra biraz soğumasını bekleyip içebilirsiniz.
	Eğer tadı size çok acı gelirse içerisine limon dilimi ekleyebilirsiniz.



KEKİK SUYUNUN ZARARI VAR MI?

Kekik suyunu aşırı içmek vücudunuza zarar verebilir. Alerjen etki yaratabilen kekik suyu ile ilgili beklenmedik bir etki görüldüğünde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Aşırı kekik suyu içildiğinde akut olarak baş dönmesi, baş ağrısı ve reflü gözlenebilir.

Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa ve düzenli olarak kullandığınız ilaçlar varsa kekik suyu içmeden önce mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/02/yemeklerden-30-dakika-%C3%B6nce-i%C3%A7ilen-kekik-v%C3%BCcudu-yeniliyor-1677420500.jpg</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/02/yemeklerden-30-dakika-%C3%B6nce-i%C3%A7ilen-kekik-v%C3%BCcudu-yeniliyor-1677420500.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/02/yemeklerden-30-dakika-%C3%B6nce-i%C3%A7ilen-kekik-v%C3%BCcudu-yeniliyor-1677420500.jpg"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/02/yemeklerden-30-dakika-%C3%B6nce-i%C3%A7ilen-kekik-v%C3%BCcudu-yeniliyor-1677420500.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/yemeklerden-30-dakika-once-icince-vucudu-yeniliyor-4444</link>
                                <pubDate>Sun, 26 Feb 2023 16:57:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>İŞTE KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTAN YİYECEKLER!</title>
                                <description><![CDATA[Birçok insan, farkında olmadan kalbi için istenmeyen bir etkiye neden olabilecek yaşam tarzına sahip. alınan verilere göre; insanlar ortalama olarak olması gerekenden 7 yıl daha yaşlı bir kalp yaşına sahip. Detaylar haberdesifre.com'da]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Birçok insan, farkında olmadan kalbi için istenmeyen bir etkiye neden olabilecek yaşam tarzına sahip. CDC (Hastalık Kontrol Merkezi) verilerine göre; insanlar ortalama olarak olması gerekenden 7 yıl daha yaşlı bir kalp yaşına sahip. Diyabet, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, obezite veya kötü alışkanlıklarla bu yaş giderek artış gösteriyor.

Kalbinizdeki saati geriye almanın kolay yolları var. Üstelik bu, kalp hastalığı riskinizi azaltabilecek yiyecekleri diyetinize eklemek kadar basit. Bir Emory Üniversitesi araştırmasına göre, tüm kalp krizi ölümlerinin %50'sinden fazlası basit bir diyet değişikliği ile önlenebilir. Bu da demek oluyor ki, kalp sağlığınızı kendi ellerinize alma zamanı!

ROOIBOS ÇAYI
escort antalya manavgat escort serik escort

Penn State'de yapılan bir araştırma, stresli durumlara kötü tepki veren kişilerin vücutlarındaki iltihaplanma düzeylerinin arttığını ve iltihaplanmanın doğrudan obeziteyle ve ayrıca diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla bağlantılı olduğunu buldu. Üstelik anksiyeteniz yüksek olduğunda, aynı zamanda, kan dolaşımında ortaya çıkan lipitleri ve onları yağ hücrelerimizde depolama yeteneği nedeniyle "göbek yağ hormonu" olarak bilinen kortizol gibi stres hormonlarının da artışı ortaya çıkabilir. Rooibos çayını zihninizi yatıştırmak için etkili yapan şey, Aspalathin adı verilen eşsiz flavanoiddir. Araştırmalar, bu bileşiğin açlığı ve yağ depolanmasını tetikleyen stres hormonlarını azaltarak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle kilo kaybı için en iyi besinler arasında yer alıyor.

YOĞURT

2000'den fazla yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, günlük toplam kalorilerinin sadece %2'sini yoğurttan tüketenlerin hipertansiyon insidansının %31 daha düşük olduğunu ortaya koydu. Ayrıca başka bir araştırma, her hafta yoğurt porsiyonunun, kişinin hipertansiyon riskinde %6'lık bir azalma ile ilişkili olduğunu buldu. Yoğurt, iki temel besin maddesine, D vitaminine ve kalsiyuma geri döner. Üstelik bazı yoğurtlar, kanıtlanmış bir kan basıncı düşürücü olan iyi bir doz potasyum içerir. Sadece aromalı yoğurtlara genellikle ilave şekerlerle paketlenmeleri nedeniyle dikkat edin. Beslenme uzmanlarına göre kilo kaybı için bu en iyi yoğurtlardan birini seçin.

BADEM

Badem, sıcak bir kase yulaf ezmesinin üzerine serpmek, kremsi bir tereyağına öğütmek veya gün ortası atıştırmalığı yapmak için idealdir. Üstelik magnezyum ve antioksidan bakımından zengin bademler, LDL seviyenizi düşürerek ve daha iyi kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını kontrol ederek kalbinizi koruyabilir

TATLI PATATES

Yavaş karbonhidratların kralı, tatlı patatesler lif ve besinlerle doludur ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Buradaki sihirli bileşen karotenoidler, kan şekeri seviyelerini stabilize eden ve kalorilerin yağa dönüştürülmesini önleyen insülin direncini düşüren antioksidanlardır. Bu durum, kalbiniz için en büyük tehditlerden biri olan diyabet riskinizi azalttığı anlamına gelir. Ve yüksek vitamin profilleri (A, C ve B6 dahil) size spor salonunda yakmak için daha fazla enerji verir.

FİLİZLENMİŞ SARIMSAK

"Filizlenmiş" sarımsak genellikle çöpe gider. Ancak bilim insanları, bu tür sarımsakların, taze olanlardan daha fazla kalp sağlığını güçlendiren antioksidan aktiviteye sahip olduğunu bildiriyor. Kokusuz olduğu için sevilebilecek bir besindir. Bir araştırma, düzenli olarak tüketen katılımcıların arterlerde plak oluşumunda bir azalma gördüğünü buldu.

KETEN TOHUMU

Bu ultra güçlü tohumların sadece bir çorba kaşığı, yalnızca 55 kalori için yaklaşık üç gram lif sağlar. Keten tohumu, iltihaplanmayı azaltmaya, ruh hali değişimlerini önlemeye ve kalp hastalığı ve diyabeti önlemeye yardımcı olan en zengin omega-3 yağları bitki kaynağıdır. Keten tohumunda bulunanlar gibi kalp dostu yağlardan oluşan bir diyet, iyi HDL kolesterol seviyelerini yükseltir. Keten tohumu, smoothie'lere, salata soslarına ve yoğurda ince, cevizli bir katkı sağlar. Ancak tüm kalp faydalarını elde etmek için öğütülmüş keten tohumlarına ihtiyacınız olacak; çünkü katı tohumlar kolayca sindirilmez.

HAŞLANMIŞ FISTIK

Haşlanmış fıstıklar, kuru kavrulmuş, yağda kavrulmuş veya çiğ fıstıklardan beş kat daha fazla resveratrol (kalp-sağlıklı bitki besin maddesi) içerir. Haşlanmış yer fıstığı kabuğu ile kaynatılır ve aslında resveratrol, normalde çiğ yerfıstığı yerken bir kenara attığımız kabuğunda bulunur. Haşlanmış fıstıklar ayrıca çiğ veya kuru kavrulmuş fıstıklardan daha az kaloriye ve daha az yağa sahiptir. Uzman diyetisyen Isabel Smith, "Kuruyemişler, vücuttaki iltihapla savaşmaya ve ayrıca sindirimi desteklemeye yardımcı olabilecek harika bir lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır" diye ekliyor.

AVOKADO

Bu yağlı meyve, salatalarınıza ve sandviçlerinize çok ihtiyaç duyulan kremsi bir görünüm katabilir, ancak lezzet ve dokuya ek olarak, avokado ayrıca LDL'yi (kötü kolesterol) düşürmeye ve iltihabı gidermeye yardımcı olan ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltan katı bir tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ dozu içerir

 KALE

İster çıtır çıtır cipslere dönüştürün, ister doyurucu bir salata için diğer sebzelerle karıştırın, bir tür lahana olan kale, klasik bir favori anti-inflamatuar süper besindir. Bu yeşil yapraklı sebze, fincan başına sadece 33 kaloridir, üstelik yüksek miktarda lif, kansızlıkla savaşan demir, yağda çözünen K, A, C vitaminleri ve kemik yapıcı kalsiyum içerir.

YABANİ SOMON

Yabani somon, kalp-sağlıklı omega-3'lerle doludur, ancak bu balıkların hepsi eşit şekilde üretilmediği için çiftlik çeşitliliğine dikkat etmek önemli. Adam Splaver, "Yabani somon balığı, diyetlerinden bol miktarda astaksantin alır" diyerek kalp sağlığındaki önemini vurguluyor.

EDAMAME

Edamame, mükemmel bir magnezyum, folat ve potasyum kaynağı oldukları için her zaman harika bir besindir. Bu besinler kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskinizi azaltır. Lif, vücudun düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) reseptörleri üretme yeteneğini artırarak kalbi korur, bu da fedailer gibi davranır ve "kötü" kolesterolü kandan çeker. Ve edamame bu konuda mükemmel bir kaynaktır. Leeds Üniversitesi'ndeki araştırmacılar bir dizi çalışmayı analiz ettiler ve tüketilen her 7 gram lif için kardiyovasküler hastalık riskinin önemli ölçüde düşük olduğunu buldular.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/03/bu-yiyeceklerin-girdi%C4%9Fi-evde-kalp-hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1-olmuyor-1679219920.jpg</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/03/bu-yiyeceklerin-girdi%C4%9Fi-evde-kalp-hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1-olmuyor-1679219920.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/03/bu-yiyeceklerin-girdi%C4%9Fi-evde-kalp-hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1-olmuyor-1679219920.jpg"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/03/bu-yiyeceklerin-girdi%C4%9Fi-evde-kalp-hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1-olmuyor-1679219920.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/iste-kalp-hastaligi-riskini-azaltan-yiyecekler-4450</link>
                                <pubDate>Sun, 19 Mar 2023 12:50:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>POPÜLER KÜLTÜR ŞİDDETE DAYALI</title>
                                <description><![CDATA[Popüler kültürün hayatımızdaki yerinin giderek arttığına dikkat çeken uzmanlar günümüz popüler kültürünün büyük oranda şiddete dayalı olduğu konusunda uyarıyor.]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, son yıllarda popüler kültürün etkileriyle giderek artan K-Pop akımınına değindi ve gençler üzerindeki olumsuz etkilerine karşı ailere uyarılarda bulundu.

Popüler kültürün coşkusal doyumunun, arzu ile disiplin oyununu meşrulaştırdığını dile getiren Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, “Fanlar K-Pop şarkılarının anlamları ve şarkıcılarının hayat hikâyeleri ile duruşlarına sembolik anlamlar yüklüyor. Bu durum gençlerin K-Pop şarkıcılarının hayatını ve düşüncelerini yaşam felsefesi haline getirmelerini sağlıyor ve intihar gibi davranışların, tek cinsiyetlilik gibi bakış açılarının artmasına sebebiyet veriyor.” diyerek uyardı.

Popüler kültürün en çok müzik alanı üzerinde etkili olduğunu dile getiren Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, “Dünyada geçmiş ve gelecekle ilgili verilebilecek çok sayıda popüler kültür örneği var. Bu örneklerin çoğu bir müziği, bir kıyafeti, bir kitabı ya da bir sözü kapsıyor. Bir döneme damgasını vuran Back Street Boys isimli Amerikalı gurubun şarkılarına ve giyim tarzlarına gençlerin gösterdiği aşırı ilgi ve Güney Koreli şarkıcı PSY'nin Gagnam Style şarkısı örnek gösterilebilir. Türkiye açısından baktığımızda da bir dönem Cem Karaca, Erkin Koray ve Moğollar kapitalist dünyada şekil değiştiren popüler kültür örneklerini oluşturmuştu. Yine bir dönem neredeyse dünyadaki her bireyin sanal bebek beslemesi de bir popüler kültür örneğidir. Bir gün herkes on beş dakikalığına meşhur olacak sözü de bir dönemin en çok kullanılan popüler kültür alanının önemli bir sözüydü.” dedi.

Yasaklamaların işleri iyiye götürmeyeceğinin altını çizen Kilit, çocuklara hepimizin hayran olduğu akımlar ve kişiler olabileceğini, bir noktaya kadar bunun normal olduğu anlatmak gerektiğini söylüyor.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/06/populer-kultur-siddete-dayali-1685774746-464-x750.jpg</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/06/populer-kultur-siddete-dayali-1685774746-464-x750.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/06/populer-kultur-siddete-dayali-1685774746-464-x750.jpg"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/06/populer-kultur-siddete-dayali-1685774746-464-x750.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/populer-kultur-siddete-dayali-4471</link>
                                <pubDate>Sat, 03 Jun 2023 09:44:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>BU MEYVENİN DEĞERİNİ TÜRKLER DEĞİL ÇİNLİLER BİLİYOR!</title>
                                <description><![CDATA[Ana vatanı Japonya, Tayland, Kore, Filipinler olan ve Avrupa'da 'yumberrry' adıyla bilinen Çin koca yemişi, C vitamini yönünden zengin içeriğiyle insan sağlığına sayısız fayda sağlıyor. ]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Doğal şekeriyle oldukça lezzetli olan bu meyve, çiğ olarak tüketilmesinin yanı sıra kurutulmuş haliyle de satışa sunuluyor.



Çin'in binlerce yıllık favori meyveleri arasında yer alan koca yemiş,Türkiye'de Batı Karadeniz bölgesinde de yetişiyor.

Çin çileği de denen bu meyvenin ticari değeri oldukça yüksektir.

C vitamini ve çeşitli mineraller açısından oldukça zengin olan koca yemiş, reçel, meyve suyu ve şekerleme yapımında kullanılır. 

Koca yemiş, yüksek tansiyondan kalbe, mide rahatsızlıklarından kolesterole kadar pek çok sağlık sorununa fayda sağlar.

Göz sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğu öne sürülen koca yemişin anti-kanser özelliği üzerine çeşitli çalışmalar yapılmaktadır.

Güçlü antioksidan ve antienflamatuar özellikler gösteren koca yemiş, vücudu birçok hastalığa karşı korur ve vücut direncini artırıp bağışıklığı güçlendirir.

Diş eti problemlerinin çözümünde etkin rol oynar. 

Safra kesesinin korunmasında yardımcı olur.

Vücudun çeşitli yerlerinde iltihap oluşmasını engellerken, var olanların da daha hızlı iyileşmesine katkı sağlar.

Güçlü antioksidan özelliği, kötü alışkanlıklar sebebiyle zarar gören akciğerlerin ve karaciğerin temizlenmesini sağlar.

Böbrek sağlığını olumlu yönde etkileyen koca yemiş, bağırsak florasını korur ve idrar söktürücü bir etkisi vardır.

Cilt sağlığı dendiğinde de faydaları saymakla bitmeyen koca yemiş, sivilce ve akne oluşumunu en aza indirirken var olan sivilcelerin de hızla geçmesine destek olur. Ayrıca siyah noktalara karşı da etkilidir.

İngiltere'den Asya'ya kadar dünya üzerindeki birçok yerde yetişme imkanı bulunan koca yemişe, ülkemizde ise Trakya, Ege, Akdeniz ve Karadeniz'de çoğunlukla ormanlık alanlarda rastlanır.

Koca yemiş nasıl tüketilir?

Aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz koca yemişin öğütülmüş hali bal ile karıştırılarak tüketilebiliyor. 

Kocayemiş bitkisinin meyveleri dışında yaprakları da kurutularak bitki çayı olarak değerlendirilebiliyor. 

Harici olarak kullanmak isteyenler ise yapraklarıyla demlediği çayı ciltlerine uygulayabiliyor.

Koca yemişin fazlası zarar

Kocayemiş bitkisinin aşırı tüketimi, kabızlıktan baş dönmesi ve sersemliğe kadar pek çok yan etkiye maruz kalmanıza sebep olabilir. 

Aynı şekilde çilek ve benzeri meyvelere karşı alerjiniz, kronik bir rahatsızlığınız, düzenli olarak kullandığınız bir ilaç ya da uygulamanız gereken özel bir perhiz varsa doktorunuza danışmadan koca yemiş tüketmemekte fayda olduğunu hatırlatmadan geçmeyelim.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/07/bu-meyvenin-degerini-turkler-degil-cinliler-biliyor-haberdesifre-1690550531.jpg</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/07/bu-meyvenin-degerini-turkler-degil-cinliler-biliyor-haberdesifre-1690550531.jpg" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/07/bu-meyvenin-degerini-turkler-degil-cinliler-biliyor-haberdesifre-1690550531.jpg"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2023/07/bu-meyvenin-degerini-turkler-degil-cinliler-biliyor-haberdesifre-1690550531.jpg" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/bu-meyvenin-degerini-turkler-degil-cinliler-biliyor-4478</link>
                                <pubDate>Fri, 28 Jul 2023 16:17:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>Diş çürükleri sadece ağız içi sorunu değil!</title>
                                <description><![CDATA[Diş çürüklerinin belirli aşamalar halinde ilerlediğini belirten uzmanlar, en ileri aşamada enfeksiyonun çene kemiğine yayılabileceğini bunun da sistemik sağlık sorunlarına neden olabileceğini söylüyor.]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Diş çürüklerinin belirli aşamalar halinde ilerlediğini belirten uzmanlar, en ileri aşamada enfeksiyonun çene kemiğine yayılabileceğini bunun da sistemik sağlık sorunlarına neden olabileceğini söylüyor.

Üsküdar Diş Hastanesi Endodonti Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Anıl Özgün Karatekin, tedavi edilmeyen diş çürüklerinin, ağız sağlığı ve genel sağlık üzerindeki etkilerine dair açıklamalarda bulundu.

Diş çürüğünün tedavi edilmediğinde belirli aşamalar halinde ilerlediğine dikkat çeken Endodonti Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Anıl Özgün Karatekin, “Başlangıç aşamasında, diş minesinde demineralizasyon meydana gelir ve beyaz lekeler şeklinde kendini gösterir. Bu aşamada, çürük genellikle ağrısızdır ve geri dönüşümlü olabilir. Ancak, tedavi edilmezse mine yapısında ilerler ve dentin tabakasına ulaşır. Bu aşamada, çürük daha belirgin hale gelir ve sıcak, soğuk veya tatlı yiyeceklere karşı hassasiyet oluşabilir.” dedi.

Çürüğün daha da ilerlediğinde sinirler, bağ dokusu ve damarların bulunduğu iç kısma yani diş pulpasına ulaştığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Anıl Özgün Karatekin, “Bu durumda, enfeksiyon ve şiddetli ağrı meydana gelir. Pulpitis adı verilen bu durum, tedavi edilmediğinde pulpa nekrozu (ölümü) ve apselere yol açabilir. En ileri aşamada ise enfeksiyon çene kemiğine yayılabilir, bu da sistemik sağlık sorunlarına neden olabilir.” şeklinde konuştu. 

DİŞ ÇÜRÜKLERİNİN İLERLEMESİNİ BU FAKTÖRLER HIZLANDIRABİLİYOR

Diş çürüğünün ilerlemesine neden olabilecek faktörlere değinen Dr. Öğr. Üyesi Anıl Özgün Karatekin, “Yüksek oranda şeker tüketimi, ağızdaki bakterilerin çoğalmasına ve asit üretmesine neden olur. Bu asitler, diş minesini demineralize ederek çürüğün ilerlemesine yol açar. Ağız hijyenine yeterince dikkat edilmediğinde çürükler hızla ilerler. Flor eksikliği, diş çürüğünün hızla ilerlemesine neden olabilir. Tükürük, ağızdaki asitleri nötralize eder ve mineralleri geri kazandırır. Tükürük akışının azalması, diş çürüğünün hızlanmasına yol açar. Bazı bireyler genetik olarak çürüğe daha yatkın olabilir. Bu genetik yatkınlık, diş minesinin yapısı veya tükürük bileşimi ile ilgili olabilir.” diye konuştu.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2024/08/dis-curukleri-sadece-agiz-ici-sorun-degil-1723737197-323_large.webp</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2024/08/dis-curukleri-sadece-agiz-ici-sorun-degil-1723737197-323_large.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2024/08/dis-curukleri-sadece-agiz-ici-sorun-degil-1723737197-323_large.webp"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2024/08/dis-curukleri-sadece-agiz-ici-sorun-degil-1723737197-323_large.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/dis-curukleri-sadece-agiz-ici-sorunu-degil-4548</link>
                                <pubDate>Thu, 15 Aug 2024 18:32:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>BURNUM HEP KAPALI DİYORSANIZ DİKKAT!..</title>
                                <description><![CDATA[Her 3 kişiden birinin burnu tıkalı! Dikkat! Akciğer hastalıkları ve kalp krizine yol açabiliyor! Burun tıkanıklığına neden olan 7 önemli etken! Detaylar haber içeriğimizde.]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Günlük yaşamın koşuşturmacasında çoğu kişinin önemsemediği hatta adeta kanıksadığı kronik burun tıkanıklığı hemen her yaşta karşımıza çıkan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sorun. Ancak çok daha fazlası var! Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış ile yaptığımız röportajda kronik burun tıkanıklığı ile ilgili tüm bilgileri verdi. 

Dr. Esin Özlem Atmış, “Ülkemizde yaklaşık her 3 kişiden birinde burun tıkanıklığı izlenmektedir. Alerjik rinite bağlı burun tıkanıklığı yüzde 10-30 arasındadır. Ancak bu sorunu kesinlikle hafife almamalı, mutlaka KBB uzmanına başvurulmalı ve tedavi olunmalıdır. Çünkü burun tıkanıklığı kısa dönemde yaşam kalitesini olumsuz etkilerken, uzun yıllar süren tıkanıklıklar akciğer ve kalp hastalıklarına hatta kalp krizine,  uyku bozuklukları ve çocuklarda ortodontik diş bozuklukları gibi ciddi hastalıklara neden olabilmektedir” dedi. KBB Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış burun tıkanıklığına yol açan etkenleri ve alınabilecek önlemleri de anlattı, siz değerli okuyucularımız için önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Hayati sonuçlar doğurabiliyor!

Sürekli yorgun hissediyor, dikkatinizi toplayamıyor, ağzınız kuruyor, sık sık başınız ağrıyor ya da uyku bozukluğu yaşıyorsanız bu ve benzeri sorunlarınızın burun tıkanıklığından da kaynaklanabileceğini bilmenizde fayda var. Günümüzde hemen her yaşta karşılaşılan kronik burun tıkanıklığı günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde olumsuz etkilerken, çocuklarda gelişme geriliği, dikkat dağınıklığı ve hiperaktiviteye de neden olabiliyor. Hastaların çoğunun burun tıkanıklığı sorununu önemsemediklerini hatta kanıksadıklarını, oysa tedavi edilmediğinde hayati riske dahi yol açabildiğini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış “Burun tıkanıklığı nedeniyle solunum ağız yoluyla gerçekleştiğinden bu da diş ve diş eti hastalıklarını tetiklemektedir. Ayrıca akciğer filtrelenmiş hava alamayacağından dolayı astım ve alerjik bronşit gibi akciğer hastalıkları gelişebilir. Burun nefesinin sağlıklı şekilde yapılamaması kalp ve akciğerleri de basınç altına soktuğundan yüksek tansiyon riski oluşturmaktadır. Uyku apnesinin nedenleri arasında da başı çeken burun tıkanıklığı, geceleri uykuda solunumun durmasına ve kalp krizine varan ciddi tehlikelere yol açmaktadır” diyor. 

Burun tıkanıklığına yol açan etkenler!

Burun tıkanıklığına yol açabilen etkenleri; üst solunum yolu enfeksiyonları, sinüzit, alerjik reaksiyonlar, burun eğriliği (Septum Deviasyonu), burun eti şişliği (Konka Hipertrofisi), geniz eti (Adenoid Vejatasyon) ve hormonal değişiklikler olarak sıralayan Dr. Esin Özlem Atmış, tedavinin, tıkanıklığa yol açan sebep veya sebeplere göre değiştiğini vurguluyor. KBB Uzmanı Dr. Atmış şöyle konuşuyor: “Burun tıkanıklığı olan hastanın öncelikle KBB hekimi tarafından muayene edilmesi ve tıkanıklığın nedeninin anlaşılması gerekir. Solunum yolu enfeksiyonu,  alerjik rinit veya hormonal durumlarda öncelikle medikal tedaviler tercih edilirken; burun eğriliği, burun etinde büyüme, geniz eti büyümesi ve burun polipleri gibi hastalıklarda cerrahi tedaviler ön plana çıkmaktadır. Özellikle burun eti büyümesinde cerrahi yöntemler radyofrekans uygulamaları ve lazer ile burun eti küçültülmesi tercih edilebilir. Oldukça kolay uygulanan, güvenli ve etkin yöntemlerdendir. Kanser şüphesi olan bir hastada ise öncelikle çeşitli görüntülemelerin yapılması, takiben biyopsi alınması ve sonrasında çıkan sonuca göre tedavinin düzenlenmesi gerekir.” 

Burun tıkanıklığına iyi gelebilen yöntemler

Burun tıkanıklığı olan bir kişinin doktor önermediği sürece, arkadaş çevresi ya da internetten öğrendikleriyle burun spreyi kullanmaması gerektiğini vurgulayan KBB Uzmanı Dr. Atmış, gelişigüzel kullanılan burun spreylerinin uzun vadede burun dokularını bozarak ciddi tehlikelere neden olabileceğini söylüyor. Dr. Atmış, buna karşın burun tıkanıklığına iyi gelen bazı basit ama etkili yöntemleri şöyle sıralıyor; bulunulan ortamın çok kuru olmaması için nemin sağlanması, açık havada burundan derin nefes almak, deniz suyu veya okyanus suyu olarak adlandırılan ve tuzlu su içeren spreylerle burun yıkaması yapılması. Eğer evde hazırlanacak ise; 1 bardak suya 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karbonat eklenip aşırıya kaçmadan uygulanabilir. Ayrıca burun sıvılarının akışkanlığını artırmak için mutlaka gün içerisinde 2 litre su tüketmek gerekiyor. 
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/01/burnum-hep-kapali-diyorsaniz-dikkat-haberdesifre-1738311965.png</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/01/burnum-hep-kapali-diyorsaniz-dikkat-haberdesifre-1738311965.png" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/01/burnum-hep-kapali-diyorsaniz-dikkat-haberdesifre-1738311965.png"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/01/burnum-hep-kapali-diyorsaniz-dikkat-haberdesifre-1738311965.png" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/burnum-hep-kapali-diyorsaniz-dikkat-4551</link>
                                <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 11:18:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>Diş eti hastalıkları Alzheimer riskini artırabilir</title>
                                <description><![CDATA[Ağız Sağlığı ve Eğitim Derneği (TASED) Başkanı Can Aydoğan, ağız hijyeninin yalnızca estetik değil, beyin sağlığı için de kritik olduğunu vurguladı. Ayrıntılar haberdesifre.com'da]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[İhmal edilen ağız hijyeni, beyin sağlığını doğrudan riske atabiliyor. Bilimsel veriler, ağız sağlığının yalnızca dişler için değil, beyin fonksiyonları için de hayati öneme sahip olduğunu gösteriyor.

Ağız Sağlığı ve Eğitim Derneği (TASED) Başkanı Can Aydoğan, ağız hijyeninin yalnızca estetik değil, beyin sağlığı için de kritik olduğunu vurguladı.

Ağız ve diş sağlığının sadece estetik ya da çiğneme fonksiyonu ile sınırlı olmadığını belirten uzmanlar, ihmal edilen ağız hijyeninin beyin sağlığını tehdit edebileceğine dikkat çekiyor. Toplum, Ağız Sağlığı ve Eğitim Derneği (TASED) Başkanı ve Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Can Aydoğan, son bilimsel çalışmaların ağız sağlığının beyin fonksiyonları için hayati önem taşıdığını ortaya koyduğunu ifade etti.

Aydoğan, özellikle Alzheimer hastalığı üzerine yapılan araştırmaların çarpıcı sonuçlarını aktardı.

Alzheimer hastalarının beyin yapıları ile sağlıklı bireylerin beyinleri karşılaştırıldığında, Alzheimer hastalarında diş eti hastalıklarının çok daha yaygın olduğu görüldüğünü ifade eden Aydoğan, "Periodontal hastalıklar gibi iltihaplı durumlar, ağızda zararlı bakterilerin çoğalmasına yol açıyor. Bu bakteriler kana karışarak veya sinir sistemi yoluyla beyne ulaşabiliyor. Beyinde oluşturdukları iltihap, yani nöroenflamasyon, Alzheimer gibi hastalıklara zemin hazırlıyor” diye konuştu.

Özellikle Porphyromonas gingivalis bakterisinin Alzheimer hastalarının beyin dokularında tespit edildiğini ve bu bakterinin ürettiği toksinlerin beyindeki toksinlerle benzerlik gösterdiğini vurgulayan Aydoğan, Fusobacterium nucleatum ve Treponema denticola gibi bakterilerin de benzer riskler taşıdığını ekledi.

BASİT ALIŞKANLIKLAR BÜYÜK FARK YARATIYOR

Ağız sağlığını korumanın beyin sağlığını desteklediğini ifade eden Can Aydoğan, “Diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve düzenli diş hekimi kontrolleri sadece çürükleri değil, beynimizi de koruyan adımlar. Ağız sağlığını estetik ya da ağız kokusuyla sınırlı görmemeliyiz. Geçmeyen diş eti kanamaları, şişlikler veya iltihaplanmalar ciddiye alınmalı. Özellikle yaşlılarda ve bağışıklığı zayıf kişilerde bu bakteriler beyne daha kolay ulaşabilir” dedi.

Aydoğan, şekerli ve asitli gıdalardan uzak durmanın da ağız florasını koruduğunu belirtti.

“AĞIZ SAĞLIĞI, BEYİN SAĞLIĞININ AYNASI”

Alzheimer gibi hastalıklardan korunmak için sadece zihinsel egzersizlerin yeterli olmadığını vurgulayan Aydoğan, “Bulmaca çözmek kadar ağız enfeksiyonlarını önlemek de önemli. Diş ipi, fırçalama ve düzenli kontroller basit ama etkili yöntemler. Ağız sağlığı, genel sağlığın ön cephesi gibidir ve beyin sağlığının aynasıdır” diyerek farkındalık çağrısında bulundu.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/dis-eti-hastaliklari-alzheimer-riskini-artirabilir-1749449848-597_large.webp</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/dis-eti-hastaliklari-alzheimer-riskini-artirabilir-1749449848-597_large.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/dis-eti-hastaliklari-alzheimer-riskini-artirabilir-1749449848-597_large.webp"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/dis-eti-hastaliklari-alzheimer-riskini-artirabilir-1749449848-597_large.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/dis-eti-hastaliklari-alzheimer-riskini-artirabilir-4555</link>
                                <pubDate>Mon, 09 Jun 2025 10:14:00 +0300</pubDate>
                              </item><item>
                                <title>Metabolizmanızı hızlandırmanın 12 altın kuralı</title>
                                <description><![CDATA[Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, haberdesifre.com'a yaz öncesi kilo verme telaşında metabolizmayı hızlandırmanın yollarını anlattı.]]></description>
                                <content:encoded><![CDATA[Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, yaz öncesi kilo verme telaşında metabolizmayı hızlandırmanın yollarını anlattı: Düzenli kahvaltı, yeterli protein, lifli gıdalar ve egzersizle metabolik dengeyi sağlayın.

Yaz mevsimi yaklaşırken kilo verme çabaları artıyor, ancak yavaş metabolizma bu süreci zorlaştırabiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizma hızının beslenme, hareket ve yaşam tarzıyla doğrudan ilgili olduğunu vurguladı.

Koç, yeterli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku, metabolizmayı hızlandırmanın temel taşları olduğunu söyledi.

İşte metabolizmayı hızlandırmanın 12 kuralı:

Kahvaltıyla Başlayın: Düzenli kahvaltı metabolizmayı canlandırır, kalp sağlığını destekler ve obezite riskini azaltır.

Aç Kalmayın: Uzun süre açlık metabolizmayı yavaşlatır. Ara öğünlerle kan şekerini dengeleyin.

Yeterli Protein Alın: Her kiloya 1 gram protein, termik etkiyle metabolizmayı hızlandırır ve tokluğu artırır.

Lifli Besinler Tüketin: Günde 25-30 gram lif (mercimek, armut, badem) bağırsak hareketlerini ve metabolizmayı destekler.

Şok Diyetlerden Kaçının: Düşük kalorili diyetler kas kaybına ve metabolizma yavaşlamasına yol açar.

Haftada 2 Gün Balık: Omega-3’ten zengin somon, uskumru veya keten tohumu metabolizmayı canlandırır.

Yeşil Çay İçin: Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay, kateşin ve kafeinle yağ yakımını artırır.

Bol Su Tüketin: Kilo başına 30-33 ml su (ör. 70 kg için 2.1-2.3 litre) metabolizmayı destekler.

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: Paketli ürünler yerine doğal, ev yapımı gıdaları tercih edin.

Kahve Tüketin: Günde 2-3 fincan sade filtre kahve veya 1-2 fincan Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırır.

Doğal Destekçiler: Ananas, kırmızı meyveler, elma sirkesi, acı biber, zencefil ve turpgiller metabolik sağlığı destekler.

Egzersiz ve Uyku: Direnç egzersizleri kas kütlesini artırır, düzenli uyku ise hormonal dengeyi sağlar.
]]></content:encoded>
                                <image>https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/metabolizmanizi-hizlandirmanin-12-altin-kurali-1749456422-672_large.webp</image>
                                <media:content url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/metabolizmanizi-hizlandirmanin-12-altin-kurali-1749456422-672_large.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                                <media:thumbnail url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/metabolizmanizi-hizlandirmanin-12-altin-kurali-1749456422-672_large.webp"/>
                                <enclosure url="https://www.haberdesifre.com/content/uploads/haberler/2025/06/metabolizmanizi-hizlandirmanin-12-altin-kurali-1749456422-672_large.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                                <link>https://www.haberdesifre.com/metabolizmanizi-hizlandirmanin-12-altin-kurali-4557</link>
                                <pubDate>Mon, 09 Jun 2025 12:52:00 +0300</pubDate>
                              </item></channel></rss>